Personal Training & Özel Boks

Dersleri

Hedefine göre 1'e1 program, teknik düzeltme ve ölçülebilir ilerleme. Özel boks ile güç, hız ve kondisyonu aynı çatı altında topla.

PT yaklaşımımız kişisel değerlendirme ? plan ? uygulama ? raporlama döngüsüne dayanır. Başlangıçta postür, hareket ve (opsiyonel) vücut kompozisyonu analiz edilir; haftalık antrenman sıklığı, yoğunluk ve toparlanma günleri netleştirilir. Her 4?6 haftada bir mini test/ölçümle ilerleme görünür kılınır. İş?yaşam dengesine göre 30?40 dakikalık yoğun?kısa veya 60 dakikalık kapsamlı seanslar planlarız.

Özel Boks derslerinde gard, footwork, jab?cross kombinasyonları ve kondisyon blokları çalışılır. Güvenlik protokolü gereği bandaj/elden koruyucu?dişlik kullanılır; ısınma ve soğuma zorunludur.

Seanslar sabah?öğle?akşam slotlarında esnektir. İstersen ?PT + Spa toparlanma? kombinasyonlarıyla sinerji yaratır, haftalık yorgunluk yönetimini optimize ederiz.